الأرق هو اضطراب النوم الشائع.مع تسارع وتيرة الحياة وزيادة التوتر، فإن معدل الإصابة به آخذ في الارتفاع، مما يؤثر بشكل خطير على نوعية حياة الناس وصحتهم الجسدية والعقلية.

في السنوات الأخيرة، أصبحت العلاقة بين الماء الغني بالهيدروجين والنوم نقطة بحثية في المجالات العلمية والصحية. الهيدروجين - يُعتقد أن الماء الغني بغاز الهيدروجين قد يكون له تأثيرات فريدة في تحسين الأرق.

وفي عام 2014، أجرت جامعة مدينة أوساكا في اليابان تجربة. اختار الباحثون26البالغين الأصحاء، نصفهم رجال ونصفهم نساء، بمتوسط ​​عمر34.4 ذآذان قديمة. وتم تقسيمهم بشكل عشوائي إلى مجموعتين. شربت إحدى المجموعتين مياهًا غنية بالهيدروجين (تركيز الهيدروجين 0.8 - 1.2 جزء في المليون)، وشربت المجموعة الأخرى مياه الشرب العادية. اعتمدت التجربة طريقة مزدوجة التعمية. قبل نهاية التجربة، لم يكن الأشخاص التجريبيون ولا الموظفون على علم بحالة التجميع، مما يضمن موضوعية ودقة البيانات التجريبية. واستمرت التجربة لمدة أربعة أسابيع. استخدم الباحثون مؤشر بيتسبرغ لجودة النوم (PSQI) لتقييم جودة نوم الأشخاص الخاضعين للتجربة. يغطي مؤشر PSQI أبعادًا متعددة مثل جودة النوم ووقت بدء النوم، ويمكن أن يعكس حالة النوم بشكل شامل.

كيف يعمل الماء الغني بالهيدروجين على تحسين النوم؟ ينتج جسم الإنسان الجذور الحرة أثناء عملية التمثيل الغذائي. في الظروف العادية، تكون الجذور الحرة في حالة متوازنة ومفيدة للجسم. ومع ذلك، تحت تأثير عوامل مثل الإجهاد والتلوث البيئي، سيتم الإفراط في إنتاج الجذور الحرة. الجذور الحرة المفرطة لها خصائص مؤكسدة قوية وسوف تهاجم خلايا الجسم وأنسجته، وخاصة الخلايا العصبية في الدماغ. سوف تلحق الضرر بأغشية الخلايا وعضيات الخلايا العصبية، وتتداخل مع نقل الإشارات للخلايا العصبية، وبالتالي تؤثر على آلية تنظيم النوم. يمكن لغاز الهيدروجين الموجود في الماء الغني بالهيدروجين أن يحيد بشكل انتقائي الجذور الحرة الزائدة، ويحولها إلى ماء، ويقلل من تلف الجذور الحرة للخلايا العصبية، ويحافظ على الوظيفة الطبيعية للخلايا العصبية، ويستعيد آلية تنظيم النوم الطبيعية، وبالتالي تحسين النوم.

ومع ذلك، فإن الماء الغني بالهيدروجين ليس حلا سحريا لعلاج الأرق. أسباب الأرق معقدة. بالنسبة للأرق الشديد، لا تزال هناك حاجة إلى طرق علاج شاملة مثل العلاجات النفسية والأدوية. لكن الماء الغني بالهيدروجين يقدم أفكارا جديدة لتحسين حالة مرضى الأرق. ومع البحث المتعمق فإن المياه الغنية بالهيدروجين قد تجلب المزيد من المفاجآت في مجال النوم في المستقبل.