الماء الذي يحتاجه جسم الإنسان – الماء الغني بالهيدروجين، هل يجب شربه كل يوم؟

الوقت:2025-01-14 10:33:00 المشاهدات:0

شرب الماء جزء لا يتجزأ من حياتنا. أشار الدكتور مارتن فوكس، خبير المياه الشهير، ذات مرة إلى أنه عندما يحصل جسم الإنسان على كمية كافية من الماء، يمكن حل بعض المشاكل الصحية أو تخفيفها.


يعد شرب الماء الجيد أيضًا أحد العوامل الرئيسية بالنسبة لنا للحصول على دستور صحي. قال البروفيسور روان جوهونج من جامعة فوجيان الطبية، مؤلف كتاب "علم وصحة المياه"، ذات مرة: رحنوعية المياه تحدد الدستور، ونوعية المياه تحدد نوعية الحياة، والمياه الصحية تساهم في صحة الإنسان وطول العمر. المياه الغنية بالهيدروجين ليست نظيفة فحسب، بل تحتوي أيضًا على طاقة هيدروجينية. يوجد الماء على شكل مجموعات مائية جزيئية صغيرة نشطة، والتي يمكن أن تحافظ على تدفق الدم بسلاسة، وتعزز عملية التمثيل الغذائي، وتمنع مجموعة متنوعة من الأمراض، وتحسن صحة الإنسان. الهيدروجين نفسه هو أحد مضادات الأكسدة الطبيعية، لذا فإن الماء المضاف إليه الهيدروجين له وظيفة اختزال قوية ويمكنه القضاء على أنواع الأكسجين التفاعلية (الجذور الحرة)، "أصل جميع الأمراض"، في الدم وخلايا الجسم، وبالتالي الحفاظ على صحة جيدة.


حتى الآن، استخدمت العديد من الدراسات السريرية المياه الغنية بالهيدروجين للتدخل في الأمراض المرتبطة بالإجهاد التأكسدي، بما في ذلك الأمراض المرتبطة بالشيخوخة والتعب أثناء ممارسة الرياضة. تظهر بيانات الأبحاث أن تناول الماء الغني بالهيدروجين يمكن أن يكون بمثابة عامل مضاد للالتهابات ومضاد للأكسدة لتقليل تلف الخلايا.

الطريقة الصحيحة لشرب الماء الغني بالهيدروجين

  • للبالغين الأصحاء:بشكل عام، يُنصح بالشرب1.5 - 2 لتريوميا. وهذا يمكن أن يساعد الجسم على تجديد المياه والاستفادة من خصائص الهيدروجين المضادة للأكسدة للحفاظ على التمثيل الغذائي الطبيعي للجسم. هناك أيضًا اقتراح بأن يشرب البالغون 800 - 1500 ملليلتر من الماء الغني بالهيدروجين يوميًا، وهو ما لا يلبي احتياجات الجسم الأساسية من الماء فحسب، بل يمارس أيضًا التأثير المضاد للأكسدة للهيدروجين الموجود في الماء الغني بالهيدروجين بشكل كامل.
  • لكبار السن: هو أكثر ملاءمة للشرب1 - 1.5 لتريوميا. ولأن الوظائف الجسدية لدى كبار السن تتراجع وتضعف قدرتهم الأيضية، فإن الشرب السليم للمياه الغنية بالهيدروجين يساعد على تقليل تلف الخلايا الذي تسببه الجذور الحرة في الجسم.
  • بالنسبة للنساء الحوامل والمرضعات:الشرب1 - 1.5 لتر من الماء الغني بالهيدروجين كل يوم يمكن أن يساعدوا أنفسهم والجنين (الرضيع) على مقاومة الإجهاد التأكسدي إلى حد ما. ومع ذلك، فمن الأفضل استشارة الطبيب قبل إجراء أي تغييرات على النظام الغذائي أثناء الحمل والرضاعة.
  • للأطفال:يمكن لطلاب المدارس الابتدائية الشرب500 - 1000 ملليلتريومياً، ويجب تعديل الكمية بشكل مناسب حسب العمر والوزن. ولأن أجسام الأطفال لا تزال في مرحلة النمو، فإن الإفراط في شرب الخمر قد يشكل عبئاً على أجسادهم.
  • للأشخاص الذين يمارسون عملاً بدنيًا ثقيلًا أو الرياضات عالية الكثافة:يمكنهم شرب كمية مناسبة أكثر بعد التمرين 2 - 3 لتر يوميا. لأنه سيتم إنشاء عدد كبير من الجذور الحرة في الجسم بعد التمرين، ويمكن أن تساعد الخاصية المضادة للأكسدة الموجودة في الماء الغني بالهيدروجين في تخفيف إرهاق العضلات وردود الفعل الالتهابية.

اخبار ذات صله

هل تريد الحصول على أحدث الأسعار؟ سنرد عليك في أقرب وقت ممكن (خلال 12 ساعة)
  • هذا خطأ نصائح
  • هذا خطأ نصائح
  • هذا خطأ نصائح
  • هذا خطأ نصائح
  • هذا خطأ نصائح